運動
- 2023年12月14日
- カテゴリー：背中・腰・股関節の痛み
今年は本当に暖かい12月ですね。来週からようやく12月らしい寒さになるようですが、寒くなると運動量が減り血流が悪くなることで様々な不調が襲う季節でもあります。そのために、運動が大切だとよく言いますが、運動と言ってもはじめから激しい運動はかえって痛くなってしまうことがあるので、首を回したり肩甲骨まわりをほぐすために腕を回したり血流をよくするために足首を回すなど、小さなことでいいので、自分の体をいたわることを意識しながら冬に起こりがちな痛みを回避して頂きたいと思います。